۵ خاصیت مهم مکمل روی (زینک) که احتمالا نمی دانید :

مکمل روی یا همان زینک یک ریز مغذی ضروری است که برای همه جنبه‌های سلامتی بدن موثر است و ضروری بودن آن به این معناست که بدن نمی تواند آن را خود تولید و یا ذخیره کند بنابراین نیاز است که این ماده مغذی از طریق مصرف بعضی غذاها و یا مکمل روی تامین شود ، گزارشات نشان داده که این ماده معدنی عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند سطح قند خون را ثابت نگه می دارد و می‌تواند به سلامت چشم‌ها ، قلب و پوست کمک کند وجود روی برای انجام فعالیت‌های بیش از ۳۰۰ آنزیم که به متابولیسم هضم ، عملکرد اعصاب و بسیاری از فرایندهای دیگر کمک کند بسیار برای بدن ضروری می باشد ، تولید پروتئین و رشد و نمو به بدن همگی از جمله فرآیند هایی هستند که نیاز به این مکمل دارند این ماده معدنی بر حس چشایی و بویایی نیز تأثیر می‌گذارد و کمبود آن می‌تواند حس چشایی و بویایی را کاهش دهد و یا از بین ببرد ، مکمل روی که به شکل های گوناگون در داروخانه ها و فروشگاه ها به فروش می رسد برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد در این مقاله انواع مکمل روی را برای شما معرفی می کنیم و همچنین مزایا و عوارض جانبی و احتمالی آن را با هم بررسی می‌کنیم.

انواع مکمل روی

احتمالا هنگام خرید مکمل روی از داروخانه متوجه شدید که این محصولات می تواند به شکل های گوناگونی در داروخانه وجود داشته باشد این مکمل ها تاثیرات متفاوتی روی سلامتی دارد.

. گلوکونات روی (Zinc gluconate): یکی از رایج‌ترین نوع مکمل‌های روی است مه برای سرما خوردگی در قرص‌های مکیدنی و اسپری های بینی یافت می‌شود.

. استات روی (Zinc acetate): مانند گلوکونات روی ، استات روی هم در قرص های مکیدنی و سرماخوردگی وجود دارد که می‌تواند علائم این بیماری را کاهش دهد و سرعت بهبودی را افزایش دهد.

. سولفات روی (Zinc sulfate): به علاوه بر اینکه از کمبود روی می‌تواند در بدن جلوگیری کند شدت اکنه را نیز کاهش می‌دهد.

. پیکولینات روی (Zinc picolinata): بعضی تحقیقات نشان داده که بدن انسان این مکمل را نسبت به دیگران بهتر جذب میکند.

. اوروتات روی (Zinc orotate): یکی دیگر از رایج ترین نوع مکمل روی است که به اسید اوروتیک متصل می شود.

. سیترات روی (Zinc citrate): نتایج یک تحقیق نشان داده که این نوع از مکمل می تواند به خوبی گلوکونات روی را جذب کند اما تلخی کمتری دارد.

گلوکونات روی یکی از رایج ترین و به صرفه ترین انواع مکمل روی است که می‌توان برای استفاده از آن هزینه کمی را در نظر گرفت با این حال اگر می توانید هزینه بیشتری را در نظر بگیرید بهتر است که پیکولینات روی را انتخاب کنید که جذب بهتری دارد. مکمل روی به شکل‌های گوناگونی مانند کپسول و قرص های مکیدنی وجود دارد و به همین دلیل گزینه‌های زیادی برای انتخاب در اختیار شما قرار داده می شود به خاطر داشته باشید که اسپری های بینی حاوی روی می‌تواند باعث کاهش حس بویایی شود و باید از مصرف آنها خودداری کنید.

فواید مکمل روی

روی مزایای مختلفی برای سلامتی دارد از جمله

. بهبود عملکرد سیستم ایمنی

روی در بسیاری از داروخانه‌ ها بدون نسخه نیز وجود دارد و این ماده مغذی در کاهش التهابات و ایجاد عفونت نقش داشته است.

. کنترل قند خون

مکمل روی می تواند به کنترل قند خون و ترشح انسولین کمک کننده باشد انسولین هورمونی که قند را از جریان خون به داخل سلول ها منتقل می‌کند ، نتایج نشان داد که مکمل روی می‌تواند سطح قند خون را ثابت نگه دارد و حساسیت بدن به انسولین را افزایش دهد سایر تحقیقات دیگر نیز نشان داده که روی به کاهش مقاومت به انسولین کمک می کند و می تواند توانایی بدن را برای استفاده از انسولین به منظور جلوگیری ، حفظ قند خون و محدوده طبیعی بدن افزایش دهد.

. درمان آکنه

اغلب مکمل روی برای بهبود سلامت پوست و درمان آکنه نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد ، سولفات روی به ویژه برای کاهش علائم آکنه بسیار مفید هستند یک مطالعه سه ماه روی ۳۳۲ نفر نشان داده که مصرف ۳۰ میلی‌گرم این مکمل در زمان وجود آکنه و التهابات پوستی می‌تواند تاثیرگذار باشد ، معمولاً استفاده از مکمل روی بر سایر روش های درمانی ترجیح داده می‌شود چون هم ارزان قیمت تر است و هم می‌تواند اثرگذاری مثبتی را به همراه داشته باشد و هم عوارض جانبی کمتری را در بر دارد.

. بهبود سلامت قلب

بیماری قلبی یک بیماری جدی است که تقریباً ۳۳ درصد مرگ و میرها به خاطر وجود این بیماری است ، بعضی تحقیقات نشان داده که مصرف روی می‌تواند چند علائم خطرناک این بیماری را کاهش دهد و حتی میزان تری گلیسیرید و کلسترول خون را کاهش دهد. تحقیقات نشان داده که مکمل روی به کاهش کلسترول تام ، کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک می کند و از این طریق در جلوگیری از بیماری‌های قلبی نقش مثبتی را بر عهده می گیرد علاوه بر این یک مطالعه بر روی ۳۴۰ زن جوان نشان داده است که افزایش مصرف روی با کاهش فشار خون مرتبط است با این حال ذکر این نکته بسیار مهم است که تحقیقات درباره تاثیر مکمل های روی فشار خون محدود است و باید در این زمینه مطالعات بیشتری صورت گیرد سایر پژوهش های دیگر نشان داده که کاهش روی ممکن است با افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر (عروق تغذیه کننده قلب) مرتبط باشد اما در حال حاضر این یافته قطعی نمی باشد و باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام گیرد.

. کاهش سرعت پیشرفت دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا یک بیماری شایع چشمی است که یکی از علت‌های اصلی از دست دادن بینایی برای افراد به حساب می‌آید غالباً از مکمل روی برای کاهش پیشرفت این بیماری استفاده میشود و می تواند به جلوگیری از کاهش بینایی و نابینایی فرد کمک کند ، یک مطالعه روی هفتاد و دو بیمار مبتلا به این عارضه نشان داده که مصرف روزانه ۵ میلی گرم سولفات روی به مدت سه ماه می تواند از پیشرفت بیماری جلوگیری کند و یا آن را کنترل کند در یک پژوهش دیگر نیز مشاهده شده که مکمل روی از ابتلا به این بیماری پیشرفته جلوگیری می کند با این حال بعضی مطالعات نیز نشان می‌دهند که مکمل روی به تنهایی نمی تواند تاثیر چشمگیری در بهبود بینایی داشته باشد و برای به حداکثر رساندن نتایج باید همراه با گزینه های درمانی دیگر مورد استفاده قرار گیرد.

دوز مصرفی مکمل روی

میزان مصرف روزانه مکمل روی به نوع آن بستگی دارد چون هر مکمل حاوی مقدار متفاوتی از مکمل روی است به عنوان مثال در سولفات روی حدود ۲۳ درصد روی وجود دارد بنابراین ۲۲۰ میلی گرم سولفات روی معادل حدود ۵۰ میلی گرم روی است معمولا این مقادیر بر روی آن نوشته شده تا بتوانید به راحتی تشخیص دهید که برای تامین نیاز روزانه خود به چه مقداری از این مکمل ها نیاز دارید و باید آنها را مصرف کنید معمولاً دوز توصیه شده روزانه برای افراد بزرگسال بین ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم روی است ، مصرف دوزهای بالاتر برای درمان بعضی بیماری ها مانند آکنه ، اسهال و عفونت های تنفسی مورد استفاده قرار می‌گیرد به همین دلیل برای جلوگیری از عوارض جانبی ناشی از مصرف زیاد روی بهتر است میزان دریافتی روزانه این مکمل بیشتر از ۴۰ میلی‌گرم نباشد مگر اینکه پزشک برای شما در نظر گرفته باشد.

عوارض جانبی مکمل روی

هنگامی که مکمل روی طبق نظر پزشک متخصص مورد استفاده قرار گیرد می توان یک راه مطمئن و موثر برای بهبود جنبه‌های سلامت به حساب آید با این حال مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند عوارض جانبی نامطلوبی را برای افراد در پی داشته باشد از جمله تهوع ، استفراغ ، اسهال و معده درد ، مصرف بیش از اندازه ۴۰ میلی گرم روی ممکن است علائمی شبیه آنفولانزا مانند تب ، سرفه ، سردرد و خستگی را ایجاد کند همچنین مصرف بیش از اندازه روی می‌تواند باعث کاهش مس در بدن شود و به تدریج به کمبود این ماده معدنی بدن را منجر کند علاوه بر این مشخص شده که مکمل روی جذب بعضی آنتی بیوتیک ها را دچار اشکال می کند و در صورت مصرف همزمان با آنها می‌تواند اثر درمانی آنها را کاهش دهد برای اینکه از بروز عوارض جانبی جلوگیری شود به میزان دوز مصرفی این مکمل باید دقت کنید و بدون تجویز پزشک روزانه بیش از ۴۰ میلی گرم از این مکمل را استفاده نکنید اگر پس از مصرف مکمل دچار عوارض جانبی شدید شدید دوز مصرفی را کاهش دهید و در صورت تداوم علائم به پزشک خود مراجعه کنید و با ایشان مشورت داشته باشید. شما می توانید با مراجعه به کلینیک بین المللی پوست و زیبایی بهمن یار کرمان تحت نظر پزشک متخصص مورد معاینه و آزمایشات لازم قرار گیرید و به مصرف مکمل روی بپردازید و از عوارض احتمالی این روش درمانی جلوگیری کنید.

هزینه های مربوط به مکمل روی چقدر است؟

بر اساس شرایط بدنی شما و همچنین نوع مکمل در نظر گرفته شده هزینه‌ها می‌تواند تعیین شود قیمت هر کدام از آنها بر اساس ترکیبات و دوز مصرفی می تواند متفاوت باشد برای دست‌یافتن به هزینه انواع مکمل ها می‌توانید به داروخانه های معتبر مراجعه کنید و از هزینه این مکمل ها مطلع شوید برای آگاهی از هزینه های زیبایی و درمانی در کلینیک بین المللی پوست و مو و زیبایی بهمن یار کرمان با مشاوران و کارشناسان با تجربه ما تماس بگیرید و از هزینه این مکمل‌ها اطلاعات کاملی به دست آورید ، مشاوره و ارائه خدمات مشاوره در این کلینیک تخصصی رایگان میباشد که شما میتوانید از آن بهره مند شوید همچنین انواع خدمات زیبایی پوست و مو نیز در این کلینیک صورت می‌گیرد که شما می توانید از این خدمات بهره مند شوید و همواره زیبایی و سلامت را به خود هدیه دهید.

کاندیدای مناسب برای استفاده از مکمل ها و ویتامین ها

جهت استفاده از مکمل روی و ویتامین ها با توجه به نیاز بدن آنها در نظر گرفته می شود استفاده بیش از اندازه می‌تواند باعث عوارض جبران ناپذیری شود پس حتما قبل از استفاده از آنها باید با توجه به آزمایشات لازم که برای بدن انجام داده اید بدانید که چه مقدار از این مکمل نیاز دارید و با توجه به کمبود ویتامین در بدن از مکمل ها استفاده کنید ، اگر نیاز به مصرف مکمل بیشتری برای بدن دارید حتماً باید با توجه به نظر پزشک متخصص به افزایش مکمل روی بپردازید از مصرف بیش از اندازه مکمل‌هایی مانند روی خودداری کنید زیرا باعث ایجاد عوارض و معایب زیادی در بدن می شود و حتماً جهت استفاده با پزشک در کلینیک معتبر مشورت کرده و طبق نظر پزشک متخصص به مصرف مکمل ها و ویتامین ها بپردازید در کلینیک بین المللی پوست و مو زیبایی بهمن یار کرمان بهترین متخصص با تجربه و مهارت کافی در درمان انواع بیماری های پوستی استفاده از روش‌های پزشکی جهت درمان بیماری می توانید با استفاده از آزمایشات مورد نیاز طبق نظر متخصص مکمل ویتامین های مورد نظر بدن را که دچار کمبود شده اید را تامین کنید.

مراقبت های قبل از استفاده از مکمل روی و ویتامین ها

قبل از استفاده از انواع مکمل روی و ویتامین ها برای بدن باید تشخیص داده شود که چه مقدار ویتامین برای شما نیاز است تا بعد از مکمل‌ها استفاده شود جهت مشخص کردن کمبود و نوع ویتامین مورد نظر باید آزمایشات لازم را انجام دهید تا میزان دقیق آن مشخص شود ، پس از انجام آزمایش‌ها نیاز بدن نسبت به مکمل و ویتامین های مورد نیاز با توجه به دوز مقدار مشخصی که توسط متخصص برای شما در نظر می‌گیرد می توانید درمان را آغاز کنید از مصرف بیش از اندازه مکمل روی خودداری کنید زیرا مصرف بیش از اندازه می‌تواند مشکلاتی برای شما به وجود آورد و عوارضی را در بدن نمایان کند ، اگر بیماری زمینه‌ای دارید قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت داشته باشید تا با توجه به نوع بیماری و حساسیت شما مکمل مورد نیاز را برای شما تجویز کند ، از مصرف بیش از اندازه بدون تجویز پزشک خودداری کنید قبل از استفاده از مکمل حتماً توسط متخصص از نداشتن تداخل دارویی مکمل روی سوال کنید.

مراقبت های بعد از استفاده از مکمل روی و ویتامین ها

استفاده از مکمل روی و ویتامین ها با توجه به نیاز بدن در زمان مشخصی باید مصرف شود ، از مصرف بیش از اندازه آنها بدون تجویز پزشک متخصص جداً خودداری کنید زیرا می‌تواند عوارضی را در بدن شما به وجود آورد همچنین بعضی از مکمل ها در بدن با داروهای دیگر می‌تواند تداخل دارویی ایجاد کند پس قبل از استفاده از آن ها و برای جلوگیری از تداخل دارویی از پزشک متخصص خود سوال پرسیده شود ، از مصرف بیش از اندازه ۴۰ میلی‌گرم مکمل روی در روز بدون تجویز پزشک متخصص خودداری کنید تا عوارض و مشکلاتی برای شما به وجود نیاید شما می توانید با مراجعه به کلینیک بین المللی پوست و مو زیبایی بهمن یار کرمان توسط متخصصین کلینیک مورد معاینه و آزمایشات لازم قرار گیرید و دوز مصرفی مکمل‌ها و ویتامین‌ها برای بدن خود اطلاع پیدا کنید.

اثرات و نتایج

روی یکی از مواد معدنی مورد نیاز و ضروری برای بدن است که طریق مواد غذایی و مصرف مکمل ها می توانید این ویتامین را برای بدن تامین کنید ، مصرف ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم از مکمل روی سبب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و همچنین کنترل سطح قند خون ، سلامتی جسم و افزایش بینایی ، زیبایی پوست و همچنین بهبود آکنه می گردد اگرچه مصرف بیش از اندازه آن می تواند برای بدن مضر باشد و نباید که بیشتر از ۴۰ میلی گرم در طول روز از این مکمل استفاده شود با مصرف بیش از اندازه مکمل روی با عوارضی مانند علائم آنفولانزا ، اختلال در سیستم گوارشی ، کم شدن میزان مصرف ، از بین رفتن اثرات آنتی بیوتیک و …….. مواجه خواهید شد این مکمل به صورت کپسول و قرص های مکیدنی در بازار وجود دارد و در برخی از فروشگاه‌های اینترنتی نیز می‌توانید به خرید مکمل روی بپردازید اگر شما می خواهید اطلاعات بیشتری در زمینه این مکمل کسب کنید و سلامتی بدن خود را تضمین کنید به شما پیشنهاد می‌کنیم با مراجعه به کلینیک بین المللی پوست و مو زیبایی بهمن یار کرمان به متخصصان مراجعه کنید ، متخصصان با تجربه در این کلینیک می توانند شما را مشورت و راهنمایی کنند و آزمایشات لازم را برای شما در نظر بگیرند تا انواع مکمل ها بر اساس شرایط سنی شما و میزان نیاز بدن برای شما تجویز شود و بتواند بهترین اثر و نتیجه را برای شما در پی داشته باشد و از هرگونه عوارض احتمالی جلوگیری کند.

دوره نقاهت و ریکاوری مصرف مکمل

مصرف مکمل روی برای بدن به طور کلی با توجه به میزان نیاز بدن مشخص می‌شود از مصرف بیش از اندازه آن باید خودداری شود و اگر نیاز به مصرف بیش از ۴۰ میلی گرم در روز از مکمل روی را دارید حتماً باید طبق دستور پزشک استفاده کنید ، استفاده از مکمل و ویتامین ها نیاز به دوره نقاهت و استراحت ندارد پس از استفاده از آنها می توانید به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهید ولی از مصرف بیش از اندازه آنها باید خودداری کنید زیرا می‌تواند عوارض جبران ناپذیری برای بدن شما به همراه داشته باشد و توجه داشته باشید که به نظر متخصص در مورد دوز و مقدار مشخص شده اهمیت دهید و بیش از اندازه مصرف نکنید تا اثرات و نتایج آن را به خوبی مشاهده کنید شما می توانید از تخصص و تجربه پزشک کلینیک بین المللی پوست و مو زیبایی بهمن یار کرمان بهره مند شوید و بتوانید نتایج خوبی از مصرف مکمل به دست آورید.

میزان مصرف مکمل روی چقدر است؟

میزان مصرف مکمل روی در طول روز به نوع آن بستگی دارد زیرا میزان مکمل روی در هر کدام از مکمل ها متفاوت است مثلاً در سولفات روی ۲۳ درصد عنصر وجود دارد که معادل با ۵۰ میلی گرم روی و ۲۲۰ میلی گرم سولفات است مقدار روی هر کدام از مکمل ها روی برچسب های آن زده شده است و شما میتوانید به راحتی بر اساس آن ، میزان تعیین شده روزانه خود را مصرف کنید ، مصرف دوز تعیین شده برای افراد بزرگسال تقریباً ۱۵ تا ۳۰ میلی گرم است و دوز بالاتر برای رفع بعضی بیماری ها مانند عفونت های تنفسی ، برطرف کردن آکنه و اسهال در نظر گرفته می‌شود از مصرف بیش از اندازه مکمل در طول روز خودداری کنید ، نباید بیشتر از ۴۰ میلی گرم استفاده کنید تا از عوارض ناشی از این روش درمانی در امان باشید و بتوانید بهترین نتیجه را به دست آورید شما می توانید با مراجعه به کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی بهمن یار کرمان تحت نظر پزشک متخصص از دوز مصرفی این دارو برای خود اطلاع پیدا کنید.

نتیجه گیری

مصرف ویتامین ها و مکمل روی برای بدن مهم و ضروری می باشد و بدن با تولید مکمل ها و ویتامین ها از طریق مواد غذایی و پروتئین ها می تواند به مشکل و نیاز بدن بپردازد ، در بعضی مواقع بدن در تولید مکمل دچار کمبود می‌شود که باید از طریق مصرف قرص و دارو به رفع مشکل پرداخته شود و به آن کمک کند ، انجام آزمایشات مورد نیاز مشخص می‌کند که شما به چه نوع مکمل ویتامینی نیاز دارید و بدن شما به کدام یک از آنها برای رفع مشکلات نیاز دارد با توجه به نظر متخصص از انواع ویتامین ها و مکمل های مورد نیاز برای بدن می توانید استفاده کنید و از مصرف بیش از اندازه آنها نیز باید خودداری شود همچنین از مصرف خودسرانه آنها به طور جدی باید پرهیز کنید زیرا مصرف بیش از اندازه آنها می‌تواند عوارضی و معایبی را برای شما در پی داشته باشد که ممکن است جبران ناپذیر باشد و تحت درمان متخصص از ویتامین ها و مکمل ها استفاده کنید ، کلینیک بین المللی پوست و مو زیبایی بهمن یار کرمان می تواند شما را در این امر راهنمایی و کمک کند تا شما هرچه سریعتر به سلامت و زیبایی خود برسید همچنین در این کلینیک انواع خدمات زیبایی پوست و مو نیز توسط پزشک متخصص و باتجربه صورت می گیرد که شما میتوانید از انواع خدمات بهره مند شوید و همواره زیبا و سلامت بمانید.

شاید این مطلب هم برای شما جذاب باشد :

۷ کمبود رایج ویتامین ها و مواد معدنی و نشانه های مهم هرکدام

تزریق چربی در بهترین مرکز پوست و مو کرمان

راهکارهای خانگی و دارویی درمان چربی پوست

کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی بهمن یار کرمان با کسب برترین رتبه رضایتمندی مرجع جهانی گوگل 5 ستاره درخدمت زیباجویان عزیز  می باشد.

جهت کسب اطلاعات بیشتر، مشاوره رایگان و واتساپ می توانید با شماره زیر تماس حاصل فرمایید:

09120043630

34910112400

دریافت مشاوره رایگان با ارسال عدد 12 به سامانه 10005848

جهت دریافت کد تخفیف و هدایای ویژه کلینیک ، حتما پیج ما را فالو کنید و علاوه بر دریافت کد های تخفیف در قرعه کشی یک عدد 206 هم شرکت کنید:

آیدی اینستاگرام:

https://instagram.com/clinicbahmanyar

ارائه خدمات زیبایی در کلینیک بین المللی پوست مو زیبایی بهمن یار کرمان توسط کادرحرفه ای انجام میشود که میتوانید جهت دریافت اطلاعات بیشتر از طریق لینک زیر استفاده کنید :

https://clinicbahmanyar.ir

سایت تخفیفات پزشکی جهت دریافت تخفیف:

https://takhfifannet.com

سایت انجمن جهت پاسخ به سوالات زیبایی شما توسط برترین متخصصین زیبایی کشور:

https://harfhayetazeh.com

لینک کوتاه: https://clinicbahmanyar.ir/fkv9

لینک آپارات: https://aparat.com/v/kbzB3

لینک نماشا: https://www.namasha.com/v/P6PMy6md

ویکی پدیا: https://en.wikipedia.org

فیسبوک:  https://www.facebook.com

تویتر: https://twitter.com

یوتیوب: https://youtu.be/YRl0wedf0no

تلگرام: https://telegram.org